Outdoor Workouts

Mit Kinderwagen

Gemeinsam starten wir in deine Rückbildung 2.0 mit deinen individuellen Wünschen. Es erwartet Dich ein effektives Ganzkörpertraining aus Power-Walking, Kräftigungs-Workout sowie Stretching. Kurzum: ein knackiges Training, das schnell sichtbare Erfolge bringt und so motiviert langfristig durchzuhalten, fit zu bleiben und abzunehmen.

Montags 9.30 Uhr (Melle) - Donnerstags 9.00 Uhr (Halle) 

Mama´s only

Dieses Intensiv-Programm ist ein besonders wirkungsvolles, sich steigerndes Trainingskonzept mit Fokus auf die Core-Muskulatur und Cardio-Einheiten, die es in sich haben. Im Kurs unterstütze wir dich dabei, mit Blick auf deinen Beckenboden, wieder ins intensivere Training einzusteigen. Du hast 60 volle Minuten, in denen du ungezwungen in Gemeinschaft sporteln kannst und in denen du einfach Du sein kannst.

Montags 19.30 Uhr (Borgholzhausen) - Donnerstags 19.30 Uhr (Melle)

Bist du schwanger und hast Lust dich ebenfalls mit uns draußen zu bewegen?! Dann melde dich gern. Draußen sein & mit Babybauch ist ab der 12. SSW möglich. Wir finden das richtige Workout für dich!

 

Workout mit Pferd

Genieße ein Workout rund um das Pferd. Mit deinen Trainingspartnerinnen, neben dem Pferd und auf dem Pferd trainieren wir in deinem Tempo Kraft, Beweglichkeit und Koordination. Freu dich auf ein abwechslungsreiches Training und lass dir den frischen Wind bei einer Runde Galopp um die Nase wehen. Du brauchst keine Vorerfahrungen, nur Lust auf etwas Neues.

Samstags 15.00 Uhr  (Werther)

 

HappyWeekendWorkout

Startet in euer gemeinsames Familien-Wochenende mit einer Extraportion frischer Luft, Spaß, Schweißperlen und einem tollen Workout. Komm allein oder in Begleitung deiner Familie - so wie es dir am Besten passt. Die Kids können am Training teilnehmen oder am naheliegenden Spielplatz spielen. Bitte beachtet: Ihr schaut selbst nach euren Wirbelwinden!

Samstags 10.00 Uhr (Halle)

 

Sind deine Kids schon größer oder hast du schon lange nach einem passenden Training für dich ge-sucht?! Dann bietet sich hier die perfekte Gelegenheit Draußen sein auszuprobieren und in Gemein-schaft zu sporteln.

Manche Angebote finden in unregelmäßigen Abständen statt. Du hast jedoch mit deinem Ticket die geniale Möglichkeit, in alle Trainings reinzuschnuppern und die Angebote für dich auszuprobieren.

  • Bist du unsicher, ob das Angebot passend für dich ist? 
  • Hast du keinen Babysitter?
  • Willst du mehr? 

Sprich mich bzw. die Trainierinnen gerne an. Wir finden die richtige Antwort für dich!

Selbstverteidigung Krav Maga

Krav Maga ist im Ursprung israelischer Nahkampf und kommt aus dem Militär. Für unsere Zwecke nutzen wir diese Methoden, weil sie so wunderbar leicht zu erlernen sind und du schnell ein Level erreichst, mit dem du dich auch gegen Gewalt von körperlich Überlegenen wehren kannst. Das Training über 60 Minuten bietet dir einen Einblick. Wenn du mehr lernen möchtest komm gerne regelmäßig in Sarahs Stunde und festige so dein Handwerkszeug.

nächster Termin: 26. Oktober & 16. November 18.30 Uhr (Halle)

Lauf Mama Impuls

Die ein oder andere von euch hat bereits das Laufen wieder für sich entdeckt. Es ist sicherlich das leicht zugänglichste Workout, um sich schnellst möglich vom Acker zu machen, wenn die Kids versorgt sind. Euren Beckenboden habt ihr bereits gut auftrainiert und nun geben wir dir ein paar Tipps für dein eigenes Training an die Hand. Inhalte werden sein: Lauftechnik/-stil, Lauf ABC, Core-, Stabi- und Beboübungen, individuelle Trainingsempfehlungen für deinen Hausgebrauch.

nächster Termin: 20. November 14 Uhr (Werther)

MeTime Meditation

Du bist neugierig und möchtest einfach mal das Meditieren für dich aus probieren? Du hetzt unzufrieden durch deinen Alltag und fällst abends total erschöpft ins Bett? Du brauchst ein praktisches und anwendbares Tool für mehr Bewusstheit und Entspannung in deinem Alltag? Gönn dir diese wunderbare Auszeit und verbinde dich wieder mit dir selbst. Lass dich ein auf die Langsamkeit, auf die Ruhe und die tiefe Verbundenheit deiner Selbst.

nächster Termin: Frühjahr 2022