Outdoor Workouts

DRAUßEN SEIN mit Kinderwagen

Gemeinsam starten wir in deine Rückbildung 2.0. Mit deinem Baby im Kinderwagen und deinen individuellen Wünschen rocken wir den Park. Es erwartet Dich ein effektives Ganzkörpertraining aus Power-Walking, Kräftigungs-Workout sowie Stretching. Kurzum: ein knackiges Training, das schnell sichtbare Erfolge bringt und so motiviert langfristig durchzuhalten, fit zu bleiben und abzunehmen.

Montags 9.30 Uhr (Melle) - Freitags 9.00 Uhr (Halle) 

Woman POWER HOUR

Die POWER HOUR ist deine knackige Auszeit zum Auspowern. Im Zirkeltraining kommt dein Lieblingsequipment wie Battle Rope, Slum Ball und Kettle Ball zum Einsatz - you will love it definitly ;-) Genieß ein abwechslungsreiches HITT Workout mit Cardio- und Kraftelementen und nutzte so die Variation für dein individuelles Training. Deine Kids können auf der weitläufigen Wiese oder am Wasserspielplatz spielen.

Dienstags 16.00 Uhr & 17.00 Uhr (Halle) 

Bist du schwanger und hast Lust dich ebenfalls mit uns draußen zu bewegen?! Dann melde dich gern. DRAUßEN SEIN & mit Babybauch ist ab der 12. SSW möglich. Wir finden das richtige Workout für dich!

DRAUßEN SEIN Run &Train 

In diesem Kurs legen wir den Schwerpunkt auf deine Stabile Mitte (deine Core Muskulatur) und deinen gelungenen Laufeinstieg. Steigere dich von Training zu Training, so dass wir mit einem Pfeifen auf den Lippen mindestens 30 Minuten mit Leichtigkeit erreichen werden. Deinen Beckenboden haben wir dabei immer im Blick.

Dienstags 19.30 Uhr  (Borgholzhausen)

DRAUßEN SEIN mit Pferd

Genieße ein Workout rund um das Pferd. Mit deinen Trainingspartnerinnen, neben dem Pferd und auf dem Pferd trainieren wir in deinem Tempo Kraft, Beweglichkeit und Koordination. Freu dich auf ein abwechslungsreiches Training und lass dir den frischen Wind bei einer Runde Galopp um die Nase wehen. Du brauchst keine Vorerfahrungen, nur Lust auf etwas Neues.

Samstags 15.00 Uhr  (Werther)

Selbstverteidigung KRAV MAGA

Krav Maga ist im Ursprung israelischer Nahkampf und kommt aus dem Militär. Für unsere Zwecke nutzen wir diese Methoden, weil sie so wunderbar leicht zu erlernen sind und du schnell ein Level erreichst, mit dem du dich bei körperlich Überlegenen wehren kannst. Das Training über 60 Minuten bietet dir viel Fun, ne Extraportion Muskelkater und einen spannenden Einblick. Bleib an deiner Technik dran und komm gerne regelmäßig in Sarahs Stunde.

Start im März ´22  monatlich (Halle)

Sind deine Kids schon größer oder hast du schon lange nach einem passenden Training für dich ge-sucht?! Dann bietet sich am Dienstag mit einer kostenfreien Schnupperstunde die perfekte Gelegenheit DRAUßEN SEIN auszuprobieren und in Gemein-schaft zu sporteln.

MeTime Meditation

Du bist neugierig und möchtest einfach mal das Meditieren für dich aus probieren? Du hetzt unzufrieden durch deinen Alltag und fällst abends total erschöpft ins Bett? Du brauchst ein praktisches und anwendbares Tool für mehr Bewusstheit und Entspannung in deinem Alltag? Gönn dir diese wunderbare Auszeit DRAUßEN und verbinde dich wieder mit dir selbst. Lass dich ein auf die Langsamkeit, auf die Ruhe und die tiefe Verbundenheit deiner Selbst.

nächster Termin: April 2022

 

Mit deinem Ticket hast du die geniale Möglichkeit, in alle Trainings reinzu-schnuppern und die Angebote für dich auszuprobieren.

  • Bist du unsicher, ob das Angebot passend für dich ist? 
  • Hast du keinen Babysitter?
  • Willst du mehr? 

Sprich mich gerne an. Wir finden die richtige Antwort für dich!

 

Ergänzendes Onlineangebot im Winterhalbjahr:

Mama Fit

Next Level -  anknüpfend an die Rückbildungsgymnastik Gymnastik -

Montags 9.15 Uhr