Workshops

 

dein Invest: 

120 €+ Zuschuß deiner Krankenkasse 

 

 

"Stabile Mitte" Beckenboden Kompakt - Refresher, Motivator und Rückbildung 2.0 für dein fokussiertes Beckenbodentraining in jeder Lebensphase

Du möchtest deine Rückbildung weiter voran schieben, Du hast eine OP hinter dir oder Du merkst einfach im Alltag, dass Du ein unsicheres Gefühl hast. Egal in welcher Lebensphase Du gerade steckst: Sei dir gewiss, das Training deines Beckenbodens ist jederzeit möglich und für deine Lebens- und Bewegungsqualität unerlässlich. Der Präventionskurs „Stabile Mitte“ richtet sich an alle Frauen, die intensiv und bewusst lernen möchten, ihren Beckenboden gezielt zu trainieren oder einen Fokus in ihrem gewohnten Fitnesstraining einbauen wollen. Die Inhalte des Workshops umfassen:

 

Refresher in Anatomie und Funktion des Beckenbodens

Wahrnehmung und Ansteuerung deines Beckenbodens und Tipps für deinen individuellen Alltag 

Gezielte Trainingsimpulse unter Beachtung physiologischer Dysbalancen (Rectus Diastase, Skoliose, Beckenschiefstand etc.)

 

Zudem lernst du, wie du dein Training gezielt steuern kannst. Du erkennst die Zusammenhänge zwischen deinem Körper und deinem tagtäglichen Tun. Du kommst bewusst in Bewegung und nutzt den Workshop, um dir Handlungskompetenz für deinen Beckenboden anzueignen. Es dient deiner Vorsorge - deiner Gesundheit.

 

2 Workshop Termine à 2,5h    I    3 begleitende Trainingswochen    I     begleitende Whats App Gruppe    I    1h Outdoor Training in der Gruppe

  • Sa 03.09. & Di 27.09.
  • 09.30 - 12.00
  • Borgholzhausen
  • Do 10.11. & 01.12.
  • 17.30 - 20.00
  • Borgholzhausen

 

dein Invest: 

Dein JA!

 

Balance Basics - Komm zurück zu DIr in deine Zufriedenheit & Leichtigkeit!

Kennst du das auch?! Du kümmerst dich um alles, organisierst und machst und tust - du funktionierst an allen Enden und in jeder deiner Rollen! Und dann spürst du diese difusen Symptome...

  • Du fühlst dich oft müde und schlapp, hast keine Lust mehr für dich was zu unternehmen oder dein Sportprogramm zu absolvieren?
  • Du fühlst dich irgendwie fremdgesteuert und weit von der Person entfernt, die du eigentlich sein möchtest?
  • Denkst du dir: Ich werde eh ja Keinem gerecht!

Möchtest Du wieder Leichtigkeit, Freude und Energie in deinem Alltag spüren! Körperliche Power, Zufriedenheit und weniger Frust! Dich angenommen, getragen und geborgen fühlen! Dann sei dabei!

 

  • cooming soon
  • .
  • online

 

dein Invest: 

35,00 €

 

Zurück aufs Pferd

Nach der Geburt ihres Kindes möchten viele Reiterinnen schnell wieder in den Sattel. Nicht selten besteht die Frage, wie der Wiedereinstieg gut gelingen kann. In diesem Workshop besprechen wir die speziellen Anforderungen, die der Reitsport an junge Mütter stellt und beleuchten in Theorie und Praxis diesen im Kontext der Rückbildung und des präventiven Beckenbodentraining. Neben jungen Müttern sind auch schwangere Frauen zu diesem Workshop eingeladen. Darüber hinaus bleibt Zeit für den persönlichen Austausch.

  • Di 26. Juli `22
  • 10.00 - 12.00
  • Werther
  • Do 06. Oktober`22
  • 16.00 - 18.00
  • Werther